Co oprócz treningu jest najważniejszym elementem skutecznego odchudzania?

Czy zastanawiałeś się, dlaczego wiele osób podejmuje już którąś z kolei próbę odchudzania, a pomimo tego i tak nie odnosi oczekiwanych rezultatów? W takim razie czas poznać najbardziej determinujący aspekt, który wpływa na utratę tkanki tłuszczowej. Co to takiego? To oczywiście kalorie, a dokładniej bilans kaloryczny. Warto zapoznać się z dalszą częścią artykułu, jeśli interesuje nas skuteczne i bezpieczne odchudzanie.

Kalorie mają determinujący wpływ na odchudzanie

Zdajesz sobie sprawę z tego, że to co jesz ma tak naprawdę drugorzędne znaczenie w kontekście odchudzania? W rzeczy samej możesz jeść codziennie fast foody i możesz przy tym tracić na wadze. Tak będzie się działo w momencie, gdy nasz organizm znajdzie się na koniec dnia w deficycie kalorycznym. Dlatego ważny jest bilans kaloryczny, na który składają się kalorie pochodzące z pożywienia, a także nasz wydatek energetyczny, który powiększamy aktywnością fizyczną. Pamiętajmy, że jeśli jesteśmy w głębokim deficycie kalorycznym, a pomimo to chcemy wykonywać ciężkie treningi, to musimy zadbać o dodatkową suplementację podczas treningu i poza treningiem.

Generuj deficyt kaloryczny

Jeśli chcesz zgubić tłuszcz to przede wszystkim musisz skupić się na tym, aby organizm znalazł się w deficycie kalorycznym. Deficyt kaloryczny można tworzyć przede wszystkim na dwa sposoby. Poprzez ograniczenie ilości spożywanych kalorii, jak i poprzez większą aktywność fizyczną. Oczywiście ograniczenie ilości spożywanych kalorii często jest niezdrowe. Zbyt mała ilość kalorii w codziennej diecie może doprowadzić po prostu do problemów zdrowotnych. Z kolei zwiększenie aktywności fizycznej jest wskazane. Dzięki temu odchudzanie może być zdrowe i bezpieczne. Dlatego warto zwiększać deficyt kaloryczny właśnie za pomocą dodatkowej aktywności fizycznej.